Artigos e Conteúdos
Ana Meire Filgueira
Reconstruindo intimidade após o ninho vazio: estratégias para casais
Como resgatar desejo, proximidade e projetos a dois quando os filhos saem de casa. Estratégias práticas, comunicação e sinais que indicam a necessidade de terapia de casal.
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Ansiedade e sono na transição de vida: como a psicóloga clínica pode ajudar a melhorar o descanso
Como a ansiedade durante fases de transição prejudica o sono e que estratégias psicológicas e práticas podem ajudar a reduzir pensamentos repetitivos e regular o descanso.
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Psicoterapia para mulheres 45+: estabelecendo limites saudáveis na meia-idade
Como reconhecer, comunicar e manter limites pessoais na meia-idade, com foco em mulheres 45+. Estratégias práticas para relacionamentos e trabalho, com abordagem clínica acolhedora.
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Checklist para iniciar a psicoterapia: o que esperar, como se preparar e perguntas úteis
Lista prática para o primeiro encontro terapêutico: documentos, como se preparar, metas iniciais, duração estimada e perguntas que ajudam a escolher o tratamento.
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Reconstruindo vínculo no casal após traição ou quebra de confiança
Orientações clínicas sobre etapas terapêuticas, acordos práticos e exercícios de reparação afetiva para reconstruir intimidade e segurança no casal após traição.
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Luto complicado x luto esperado: quando buscar acompanhamento clínico
Entenda as diferenças entre luto esperado e luto complicado, sinais que exigem atenção clínica e como a psicoterapia pode apoiar quem vive perdas difíceis.
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Conversando com filhos adotivos sobre origem e identidade: orientações sensíveis para pais
Orientações práticas e acolhedoras para pais adotivos abordarem a origem e favorecerem o desenvolvimento da identidade da criança, com estratégias de comunicação e ambiente seguro.
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Redescobrindo prazeres e projetos pessoais na meia-idade: psicoterapia para mulheres 45+
Sugestões práticas e exercícios para identificar interesses esquecidos, criar pequenas metas e reintegrar sentido e prazer no cotidiano de mulheres na meia-idade.
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Exercícios breves de autorregulação emocional para usar em momentos de crise
Sequência prática com respiração, ancoragem sensorial e reestruturação de pensamento para reduzir arroubos emocionais e recuperar clareza em situações intensas.
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Mitos sobre psicoterapia: o que é verdade e o que não é
Desmistifico crenças comuns sobre psicoterapia e explico o papel do tratamento, para que você saiba quando e como buscar apoio psicológico.
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Técnicas de comunicação para casais: ouvir ativamente e falar sem atacar
Passos concretos e frases práticas para que casais melhorem a escuta, reduzam defesas e retomem o diálogo construtivo com respeito e empatia.
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Guia prático para os primeiros seis meses após a adoção
Orientações emocionais e rotinas práticas para apoiar pais adotivos nos primeiros seis meses, focando vínculo, regulação emocional e integração familiar.
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Sinais de que o casal deve procurar terapia de casal antes que a crise se agrave
Lista prática de sinais que indicam quando é recomendável buscar terapia de casal, com orientações sobre comunicação, emoções e padrões repetitivos.
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Psicoterapia na meia-idade: como a terapia apoia mulheres 45+ em processos de redescoberta
Entenda como a psicoterapia na meia-idade pode apoiar mulheres 45+ a reconhecer valores, recuperar desejo por projetos e lidar com mudanças físicas e sociais de forma acolhedora e clínica.
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